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疾控中心专家为高考生饮食问题支招

时间:2019-06-07 01:34
    本网讯记者刘诗闻 张尚东通讯员杨火飞报道:高考临近,不少家长十分关心学生的饮食问题,6月5日,市疾控中心健康教育讲师张耀荣为此向广大家长支招。

  “考前进补很重要,但是进补力度过大,反而对身体是一种伤害。增加营养的同时要控制饮食量,少吃油腻食物。”专家解释,过于油腻的食物,餐后会出现昏昏欲睡的现象,影响白天考试和夜晚的睡眠质量。

  疾控中心专家提醒广大家长朋友,高考期间要注意学生饮食安全,保证食物新鲜、清洁、卫生,避免发生食物中毒事件;要给学生加强营养,多吃牛奶、鸡蛋、青菜、豆制品和鱼、瘦肉这类的食物,适当补充深海鱼、贝类、坚果类的食物;多吃富含维生素C的食物,比如西红柿、柠檬、柑橘类、青椒、素菜等,既可以缓解压力,也容易吸收。

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