不想得“空调病”，就要做好这6件事

　　随着天气越来越闷热，我们一踏出家门，就像跳进了“大火炉”，热出一身汗。这时，空调成为了夏季使用频率最高的电器，俨然就是一个“续命神器”。不过常用空调，肯定会出现各种各样的问题，怎样可以避免“空调病”？有没有省钱的办法？看看本报怎么帮您用好空调，轻松度夏。

选择空调还是风扇，关键看温度       有人认为吹空调会导致头晕、头痛，而风扇会更健康。其实，空调和风扇不能说谁更好，只能从温度、湿度、风速等方面综合考虑，选择使用。而空调和风扇的选择，关键看室内外温度的变化。       气温较高的情况下，如炎热的下午，适宜选择空调。如果室内的气温高达29℃以上，风扇吹出来的风会变成热风，无法解暑，而空调不仅可以降低室内温度，还可以排除室内湿气。气温相对较低时，如早上或傍晚，最好选择风扇。风扇转动时，带动空气的流动产生风，从而降低周围的温度，蒸发汗液，令人觉得凉爽。

用不对风扇和空调，身体都可能出现不适       在吹风扇时，尽量避免靠近身体或头部吹，应选择摇头吹，且先从低速或中速档吹；而空调则要警惕“空调病”。       经常吹空调，最怕的就是吹着吹着吹出病！“空调病”可不止是头晕、头痛、感冒那么简单，还会引起呼吸不畅、关节损伤等不适症状。

做对6件事，赶跑“空调病” 一、温度设置26℃       空调开至26℃是最适宜的温度，这样可以使室内外保持8℃至10℃的温差。其次，人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，如果室内外温差过大很容易生病。家里有宝宝的晚上可调至28℃。二、3小时后开窗通风       3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜；6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。空调开久了，室内的供氧不足，容易导致感冒、嗜睡、反应力迟钝等症状。因此，当空调开够3小时就应打开窗户通通风。三、调节风口朝上吹       制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气自上而下循环。刚开空调时，可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程，房间的温度能够快速接近设定温度。当觉得舒适后，即可将风速设为低风档，减少噪音。四、风口处放一盆水       在空调房待久了，会感觉皮肤变得干燥，这时因为冷空气带走了水分、加速汗液蒸发。在空调的出风口放一盆水，可以有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。五、侧着睡       晚上开空调睡觉时，一般是张口呼吸，空气中的尘埃易吸入呼吸道，气流在口咽往返。很多朋友在睡醒后都会觉得嗓子干燥、难以下咽。大家不妨试一试侧着睡，避免张口呼吸，致使上呼吸道的津液过多散发。六、清洁空调       空调不清洗，危害健康又费电 长时间不清洗的空调，到底有多脏？有实验数据显示，一年没清洗的空调，霉菌总数是马桶的3~6倍，细菌总数是马桶的15~30倍！人体吸入这些细菌后会影响呼吸道，容易患上肺炎等健康威胁的慢性疾病。此外，堆积的灰尘影响空调制冷效果，用起来更费电。 >>小贴士4步清洗空调，干净的空调用起来更安心！       第一步：首先切断电源，把空调插头拔掉。        第二步：打开空调盖取下滤网，用水冲洗掉滤网上的灰尘、污垢，用百洁布或者刷子清洗更彻底。        第三步：清洁外壳、散热片，在抹布上喷一些花露水，然后擦拭空调散热片。这样一来不仅可以去除散热片上的污垢了，还可以让吹出来的风更加清凉。        第四步：最后将晾干的滤网插回原处，盖好空调盖，插回电源，空调就清洗完毕啦。如果不想自己动手，可以每半年就请专业的清洁人员到家，对空调做一次彻底的清洁。

>>空调省电攻略一、开启自动模式       自动模式会依照房间状况，选择最为适当的风量及风向。空调从启动到感觉凉爽这段时间最为耗电；待室温与设定温度相同后，耗电量会降低。二、切忌频繁开关空调       不少人为了省电，出去时会关掉空调，回家后重启。但是，过于频繁的操作，会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生500~1000瓦的高额电压会更耗电。如果短时间出去，如1个小时内，就不用关闭空调了。三、26℃凉爽又不费电       空调温度每调高一度可节约10%的电能。但考虑舒适度和健康因素，空调数字宜设置在26℃左右，这样既凉爽又不费电。在炎热的夏日，大家要科学地使用空调，切勿贪图一时的凉快而忽略了健康！

信息来源：健康圈记者 许岚 整理