小寒料峭年将近保暖防冻迎新春

　　本报讯（记者 许岚）“小寒料峭，一番春意换年芳。”6日，小寒节气悄悄登场，这也意味着，我们走进一年之中非常寒冷的时节。       小寒，是二十四节气中的第23个节气，正处于三九前后，俗话说“冷在三九”，其严寒程度也就可想而知了。华北一带有“小寒大寒，滴水成冰”的说法，江南一带有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。有的年份小寒不是很冷，这往往预示大寒要冷，广西地区流传了“小寒不寒寒大寒”的谚语。古人认为小寒有三候：一候雁北乡，大雁向北迁移；二候鹊始巢，喜鹊感觉到阳气而开始筑巢；三候雉始鸲，野鸡感知阳气开始鸣叫求偶。此时市井繁华，年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮等，陆续为春节作准备。       县中医院名医堂主任医师、兼职教授董明兴温馨提醒说，小寒过后是一年中最寒冷的时候，所谓“阳极则阴，阴极则阳”，冷到了极点，养生也应该格外注意。牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，平时可用来做菜炖汤御寒滋补，怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及紫菜、菠菜等含碘食物。       寒冬气候恶劣，体弱人群尤其是老年人要注重头部、腹部、背部和足部保暖，随着外界气温变化及时增加衣服，出门戴上厚实的帽子、围巾，勿让寒气侵入体内。建议趁天气晴朗多到室外活动，使血脉畅通，以适应外界气温娈化，增能耐寒能力。此外还应多饮温水预防干燥，适量补充蛋白质及脂肪，如牛奶、酸奶和各类粥品，将水分“锁住”。也可以使用加湿器，或用喷壶在屋内喷洒干净的清水。       此时也是冻疮的高发期，易发病人群要备好薄手套和温暖宽松的鞋袜，平时多加按摩手足及耳廓，促进手足血液循环，也可在医师指导下尝试食疗、中药外治、膏方调理等来进行积极预防。